Na-ejide ihe nzuzo nke ntorobịa

N'ezie, onye na-achọghị ile anya 30 mgbe ha ruru 40 ma ọ bụ 50? Nọgide na-enwe ọdịdị ntorobịa na ike dị ike bụ nrọ maka ọtụtụ mmadụ. Afọ ndụ bụ ihe omimi nye m n'ihi na m na-elekwasị anya ọ bụghị naanị n'ọdịdị kamakwa na ahụike na obi ụtọ. Ekwere m na afọ bụ naanị ọnụọgụ, ihe dị mkpa bụ otu esi emegide uche na echiche ziri ezi na ndụ. Iji mezuo ebumnuche a, m ga-eji usoro iji mee ka ọdịdị na ahụ na-eto eto. Nke mbu, m ga na a lebara nri m anya, na-eme ka nri na-edozi ahụ dị mma, ma rie mkpụrụ osisi ọhụrụ, akwụkwọ nri na gras. Ọzọkwa, m na-ezere ọtụtụ shuga na nri hazie dị ka ha nwere ike inwe mmetụta ọjọọ na anụ ahụ na ahụ ike. Nke abuo, aga m arapara na mmega ahụ, gụnyere mmega ahụ na ọzụzụ ume. Imega ahụ na-enyere aka ịbawanye metabolism ma mee ka akwara na ahụike dị ike, mgbe ọ na-enyere aka belata nrụgide na nchekasị. Ahọrọ m usoro mmega ahụ dabara m, dị ka ịgba ọsọ, yoga, ma ọ bụ igwu mmiri, ma mee ya ọtụtụ ugboro n'izu. Na mgbakwunye na nri na mmega ahụ, ana m enyefe onwe m zuru ike ma hie ụra. Ihi ụra bụ usoro dị mkpa na mgbake ahụ na usoro nrụzi, dịkwa mkpa maka ịnọgide na-elapụ na radiance. M na-agba mbọ izere ịnọ ọdụ oge ma jide n'aka na m ga-ehi ụra zuru oke kwa abalị ka ahụ m zuru ike nke ọma. Ọzọkwa, aga m anọgide na-enwe echiche ziri ezi na nchekwube na-ele ndụ anya. Nchegbu na nchekasị nwere ike inwe mmetụta na-adịghị mma n'ahụ, n'ihi ya, m na-amụta iji zuru ike ma nwee obi ụtọ, dị ka ọgụgụ, ma ọ bụ isoro oge na ndị ezinụlọ gị. Nọgide na-enwe ahụ ike dị mma na-arụ ọrụ dị mkpa n'idebe ọdịdị gị. Na mkpokọta, m chọrọ ịdị ka m 30 mgbe m dị afọ iri anọ ma ọ bụ iri

Rf mmachi ngwa na-eme ka afọ gị bụrụ ihe omimi

Forzọ nke mgbochi na-arụ ọrụ dịgasị iche na onye na-eme ihe, mana ụzọ ijikọta ngwakọta anụ ahụ na ngwa mma ndị na-eme ka ọ dị mma na-ahụkarị dị mma. Ngwaahịa na-elekọta anụ nwere ike ịnye ihe ndị na-eme ka nkà na-aka nká, kama ọ bụ naanị na akpụkpọ ahụ, nsonaazụ ahụ pere mpe. Ngwa ahụike mara mma nke spoon mara mma nwere nnukwu ike na mmetụta ngwa ngwa, mana ego dị elu, ọ bụghị mmadụ niile nwere ike iburu ya n'oge ọ bụla. Yabụ, njikọta nke ngwaahịa nlekọta anụ na ngwa ịma mma nwere ike iji rụọ ọrụ ịka nká. Anti-iking igha bu ihe mgbochi, enwere m olile anya na anyi nwere ike iru uto nke afọ ma nwee ezigbo onwe ya. A na-aga ịka nká abụghị naanị maka ọrụ nlekọta anụ ahụ na mpụga, kamakwa gbasara mmezi na mgbanwe nke uche. Anyị nwere ike belata usoro ịka nká site na ịnabata echiche ziri ezi na ụdị ndụ ahụ. N'usoro nlekọta anụ ahụ, ọ dị ezigbo mkpa ịhọrọ ngwaahịa nlekọta anụ ahụ maka ụdị akpụkpọ ahụ gị na afọ. Ngwaahịa ndị na-ahụkarị na-eme ka anụ ahụ na-abụkarị ọgwụ na-enwekarị ọrịa, collamin C na ihe ndị ọzọ na-enyere anụ ahụ aka na-anọgide na-enwe ike ịnọgide na-enwe ike ịnọgide na-enwe mgbatị ahụ, belata ọdịdị nke wrinkles na ahịrị dị mma. N'otu oge ahụ, ihu ihu na oke mgbe niile bụ usoro mgbochi na-arụ ọrụ nke ukwuu, nke nwere ike ịkwalite mgbasa ọbara ma kwalite anụ ahụ na-enwu na-enwu. Ojiji nke ihe eji eme ihe mara mma nwere ike ịmalitegharia nsonaazụ mgbochi. Dịka ọmụmaatụ, RF Ọdịmma Ngwa nwere ike ịkwalite mmepụta na-achị achị site na kpoo oyi akwa ahụ, si otú ahụ na-eme ka ọ dị nro na

Mụta otú atumatu Google kachasị ọhụrụ si emetụta ụlọ ọrụ ngwa

N'oge na-adịbeghị anya, ụlọ ọrụ ọrụ ụlọ ọrụ anyị na-arụ ọrụ nke ọma na ndị ahịa ọhụụ ka mma ka ha hụ ngwaahịa ha, ha kpebiri ịnọgide na-eme ihe, na-amụ anya, na-achọ ọrụ, na oge a na-achọ mgbanwe iji mee mgbanwe ndị kwekọrọ. Site na mmepe ngwa ngwa nke ịntanetị, Google, dị ka injin nke kachasị ukwuu n'ụwa, dị mkpa maka visibiliti na nkwalite ngwaahịa ngwaahịa. Agbanyeghị, iji nye nsonaazụ ọchụchọ kachasị mma, Google na-emelite algorithms na iwu, nke nwere mmetụta na ogo na nhazi nke azụmahịa. Iji dozie nsogbu a, anyị kpebiri ime mgbanwe ma na-arụsi ọrụ ike na Google nke Google. Na mgbakwunye na mmụta, nọgide na mgbanwe n'ahịa. Anyị ghọtara na ahịa chọrọ na-agbanwe agbanwe mgbe niile, na naanị site na ịhazi ngwaahịa na ọrụ anyị na oge anyị nwere ike ịchọpụta na asọmpi. N'ihi ya, anyị ga na-amụta ma soro oge. A na - enwe ahụmịhe mmụta taa dị mma, ọtụtụ ihe ubi, na - akwadokarị nke anyị mkpụrụ osisi na kọfị, ọmụmụ ihe anyị na - amụ, ọ bụ nnukwu ahụmihe, anyị ga - arụ ọrụ dị mma nke Ọdịnaya, mana na-eleba anya na ihe itunanya ọ bụla.